義務的な運動と遊びの運動

義務的な運動

お知らせにも書いてますが、義務的な運動の日を隔日にすると、運動した日は軽い達成感を、しなくてもいい日は解放感を味わえ、生活にリズム感がつき、また睡眠の質が向上します！　
私は十年来、火木土を義務的な運動の日として、朝のTVのCMの間だけ、下記のスクワットやその場もも上げをしています。
わずか４分間くらいを３セットで十分です！
その場もも上げをしっかり続けると、片足立ちができるようになり、バランス感覚と背骨に重力がかかるため、骨粗鬆症の予防にもなります！

遊びの運動

コチラは遊びの運動です。

外にはこのように設置をしました。

NONO LIFE

: 〒510-0235
三重県鈴鹿市南江島町５－８ [地図]; TEL: 059-388-8778
FAX: 059-380-0361; 駐車場あり

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