三重県・鈴鹿・内科・循環器科・呼吸器科・小児科

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義務的な運動と遊びの運動

義務的な運動

お知らせにも書いてますが、義務的な運動の日を隔日にすると、運動した日は軽い達成感を、しなくてもいい日は解放感を味わえ、生活にリズム感がつき、また睡眠の質が向上します! 
私は十年来、火木土を義務的な運動の日として、朝のTVのCMの間だけ、下記のスクワットやその場もも上げをしています。
わずか4分間くらいを3セットで十分です!

その場もも上げをしっかり続けると、片足立ちができるようになり、バランス感覚と背骨に重力がかかるため、骨粗鬆症の予防にもなります!

遊びの運動

コチラは遊びの運動です。


外にはこのように設置をしました。




アクセスサイト
施設概観画像
〒510-0235
三重県鈴鹿市南江島町5-8 [地図]
TEL: 059-388-8778
FAX: 059-380-0361
駐車場あり

アクセス数:161271

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